Los hábitos son conductas o acciones que repetimos con regularidad. No es algo que hagamos de forma innata, sino que por el contrario, es algo que aprendemos con el tiempo y que se convierte en parte de nuestra rutina diaria. Estas acciones o hábitos pueden presentarse en distintos aspectos de la vida de una persona, incluyendo el estudio.
Mariana Vicente, licenciada e integrante del Departamento de Neuropsicología del Instituto de Neurología Cognitiva, explicó: “El estudio es un hábito, por lo tanto y como tal, es necesario trabajarlo. Para ello, debemos tener en cuenta que existen varios factores que inciden en él. Por un lado existen los factores internos, como la capacidad intelectual, la atención, la concentración y la memoria. Por otro lado, se encuentran los factores externos, que se relacionan con el lugar de estudio y el método que se decida emplear, la organización de los materiales y la planificación”.
A continuación te dejamos las 6 recomendaciones de INECO para ayudarte a ser más eficiente en el estudio:
- Generar una rutina: lo que se recomienda es estudiar un poco todos los días y dentro de lo posible siempre en el mismo horario, a modo tal de facilitar la formación del hábito.
- Preparar el lugar de estudio: en lo ideal debería ser un espacio silencioso y con buena iluminación, lo más desprovisto posible de potenciales distracciones.
- Organizar materia de estudio: asegurarse de contar con todo el material necesario para la sesión de estudio, desde apuntes, hasta presentaciones y bibliografía obligatoria.
- Pautar descansos: la ciencia recomienda hacer un descanso de entre 5 y 10 minutos por cada 45 minutos de estudio, a modo tal de darle un respiro al cerebro y permitirle procesar la info que acabamos de leer.
- Armar un plan de estudios: lo ideal es organizar el material a estudiar según el tiempo que consideramos nos va a llegar, de esta forma nos aseguramos de mantener y cumplir con los objetivos propuestos.
- Repasar: pactar momentos de repaso es tan importante como organizar los momentos de estudio. Cada dos o tres días, se revisa lo visto con anterioridad para consolidar los aprendizajes y asegurarse de haber comprendido bien los temas estudiados.
